发布于 2026-09-28
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首都医科大学宣武医院 神经内科
老失眠一般是由于植物神经紊乱、神经衰弱而引起的,还有一部分是由于脑部疾病导致的,如脑梗塞、脑供血不足。另外,高血压也可以引起失眠症状。
出现失眠症状后,不要太担心,要放松心态,每天可以在睡前做几次深呼吸,缓解一下疲劳压力。建议晚上睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮品,可以选择喝杯热牛奶,因为牛奶中含有褪黑素,具有安神作用。
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