发布于 2026-09-28
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首都医科大学宣武医院 神经内科
睡眠不足会使大脑得不到充分的休息,而容易出现头痛不适等症状。长期的睡眠不足还可以导致内分泌失调,免疫力下降,从而引发身体的各种疾病。
所以要养成良好的睡眠习惯,保证充足的睡眠。当睡眠不足引起头痛时,可进行补觉,但补觉的时间不可过长。可予头部按摩、热敷以促进血液循环,缓解头疼症状。
可适当运动,运动有利于减轻头痛。头痛比较严重时还可以吃点止痛药。
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