发布于 2026-09-28
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广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
女生来例假时洗澡本身不会产生不良后果，但需注意水温、时间及个人状态。
水温适宜： 水温建议控制在37~40℃，避免过冷或过热，过冷易引发痛经，过热可能导致不适。
时间适度： 洗澡时间控制在15~20分钟内，避免长时间浸泡，防止疲劳或体温过度波动。
个人状态： 经期体质较弱时，可选择淋浴而非盆浴，避免污水进入阴道；若经量多或痛经严重，建议暂缓或缩短时间。
特殊人群提示： 经期女性若有头晕、乏力等症状，应暂停洗澡，改为温水擦浴；体质敏感者可适当延长休息时间，确保安全舒适。
