男生的生理期通常称为"男性更年期综合征"，一般发生在40~55岁，表现为激素波动引发的情绪、睡眠、体能等变化。
激素波动期：睾酮水平下降，可能出现疲劳、注意力不集中，夜间潮热频率增加。
情绪与认知变化：焦虑、易怒或抑郁倾向明显，工作效率受影响，需注意压力管理。
睡眠障碍：入睡困难或早醒，深度睡眠减少，白天嗜睡影响生活质量，建议规律作息。
生殖系统变化：性欲减退、勃起质量下降，部分伴随前列腺增生风险，需定期体检。
特殊人群提示：长期熬夜、肥胖或慢性疾病患者症状更显著，建议通过运动、饮食调节，必要时咨询内分泌科医师。
