痛经严重时，可通过非药物干预（如热敷、规律作息）和必要药物（如非甾体抗炎药）缓解，持续超过3天或伴随异常出血需就医检查。
非药物干预：热敷下腹部可促进血液循环，减少肌肉痉挛；规律作息与适度运动（如瑜伽）能改善经期不适；均衡饮食（补充镁、维生素B6）可缓解神经紧张。
药物干预：疼痛难忍时可服用非甾体抗炎药，如布洛芬，需注意服药时间不超过3天，有胃溃疡或哮喘者慎用。
特殊人群提示：青春期女性若痛经初发且无诱因，可能需排查原发性痛经；育龄期女性需警惕子宫内膜异位症，若疼痛进行性加重或伴月经量多，应及时在正规医疗机构就诊。
