来月经期间可以适量吃黄桃。黄桃富含维生素、矿物质及膳食纤维，能补充经期营养需求，且性质温和，一般不会加重经期不适。
经期适量食用黄桃的益处
黄桃含丰富维生素C，可增强免疫力；膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解经期便秘；水分与糖分可补充能量，改善经期疲劳感。
特殊情况注意事项
脾胃虚寒者建议将黄桃加热食用，避免生冷刺激；血糖偏高者控制食用量，单次不超过100克，且选择成熟度适中的黄桃，避免过甜。
食用建议
经期食用黄桃以常温为主，避免冰镇，每日1-2个为宜。同时注意饮食均衡，搭配蛋白质、铁元素食物，如瘦肉、菠菜，维持经期营养平衡。
