发布于 2026-09-28
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根据文本内容，含钙的水果有以下几种：
1.火龙果：火龙果是一种常见的水果，其含钙量相对较高。每100克火龙果中含钙约30毫克。
2.橙子：橙子是另一种富含钙的水果，每100克橙子中含钙约20毫克。
3.柠檬：柠檬也是一种含钙量较高的水果，每100克柠檬中含钙约22毫克。
4.柚子：柚子中含有一定量的钙，每100克柚子中含钙约19毫克。
5.山楂：山楂中含有丰富的钙，每100克山楂中含钙约52毫克。
需要注意的是，水果中的钙含量相对较少，不能作为人体钙的主要来源。如果需要补充钙质，建议通过食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，或者在医生的指导下服用钙剂。
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