月经颜色淡像掺了水一样，可能是以下原因导致的：
1.气血两虚：饮食不规律、过度劳累、长期患病等，可能导致气血两虚，从而使月经颜色变淡。
2.肾虚：先天禀赋不足、房劳过度、久病等，可能导致肾虚，使月经颜色淡且质稀。
3.血瘀：情志不畅、感受外邪、经期产后余血未尽等，可能导致血瘀，使经血排出不畅，从而出现月经颜色淡、有血块等症状。
4.痰湿：脾虚运化失职、饮食不节等，可能导致痰湿内生，痰湿下注胞宫，也会出现月经颜色淡的现象。
如果出现月经颜色淡的情况，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保暖，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，保持心情愉悦，避免过度劳累。
