发布于 2026-09-28
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产后艾灸最重要三个部位为关元穴、足三里穴、三阴交穴，建议在产后42天恶露基本干净后开始，每次艾灸15-20分钟，以局部温热感为宜，避免烫伤。
关元穴位于脐下3寸，可促进子宫收缩恢复，改善产后气血不足、腹部冷痛。艾灸时用温和灸法，孕妇及经期女性慎用。
足三里穴在犊鼻下3寸，胫骨前肌上，能增强脾胃功能，改善产后乏力、食欲不振，适合产后脾胃虚弱者，艾灸后可适当按摩穴位至酸胀感。
三阴交穴在内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际，可调节内分泌，缓解产后腰酸、月经不调，阴虚火旺者需减少艾灸频率，避免加重不适。
产后艾灸需注意保暖，避免受凉，艾灸后1小时内不建议洗澡，如有恶露异常、腹痛加剧等情况应立即停止并咨询专业医师。
