天热头疼主要因高温致人体脱水、血管扩张或血压波动引发，常见于户外暴晒、闷热环境停留或大量出汗未及时补水人群。
- 中暑先兆型：高温下出汗增多、头晕、乏力，体温37.5~38℃，需移至阴凉处，补充淡盐水或运动饮料。
- 血管扩张型：长时间暴晒后头痛，伴随面部潮红、眼胀，室内空调降温可缓解，避免突然进入温差大的环境。
- 血压波动型：高血压患者因血管收缩功能下降，血压骤降或波动引发头痛，监测血压，遵医嘱调整用药。
- 电解质紊乱型：过量出汗丢失钠钾，表现为头痛、肌肉痉挛，可食用含钾食物如香蕉、菠菜，严重时就医补液。
特殊人群提示：婴幼儿体温调节差，避免正午户外活动，可用温水擦拭降温；老年人血管弹性差，需缓慢降温，避免快速饮水。
