井冈山大学附属医院 急诊科
若在游泳时出现抽筋的现象,应立即脱落周围有水的环境,避免引起呛咳、溺水等情况;上岸后立即用手按摩抽筋的肢体,还应立即使用温水冲洗或局部热敷等,促进局部血液循环,改善机体不适的症状。为预防出现此现象,在游泳前应做好热身准备;游泳应随自身需求与体力等决定,不可过度劳累。平时应保证营养的摄入,适量摄入含钙的食物,避免出现缺钙引起的抽筋现象。