发布于 2026-09-28
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广州市妇女儿童医疗中心 儿童保健部
宝宝脾虚可选择山药、小米、南瓜、苹果、鸡肉等健脾食物。
一、谷物类：小米粥易消化，富含B族维生素；山药粥健脾养胃，含黏液蛋白保护胃黏膜。
二、根茎类：南瓜含果胶促进肠道蠕动，蒸制后更易吸收；红薯补充膳食纤维，但需适量避免胀气。
三、水果类：苹果煮水减少寒性，含果胶护肠；木瓜含消化酶，但脾胃虚寒者需少量尝试。
四、肉类：鸡肉去皮清蒸，蛋白质易吸收；鲫鱼煮汤营养丰富，但过敏体质需谨慎。
五、特殊情况：婴幼儿建议6月龄后逐步添加辅食，脾虚明显时优先母乳或配方奶，避免生冷食物。
广州中医药大学第一附属医院
脾胃病科
首都医科大学附属首都儿童医学中心
中医科
中国中医科学院西苑医院
中医内科
