6个半月宝宝辅食应以单一食材、低过敏、易吞咽的泥糊状食物为主，如高铁米粉、果泥、菜泥等，每次1-2勺，逐步增加种类和量。
高铁米粉：选择强化铁配方，用温水冲调，避免过稀或过稠，首次尝试观察3天无过敏反应后再添加其他食材。
果泥：优先苹果、香蕉等低致敏水果，去皮蒸熟后搅成泥，避免添加糖、盐及蜂蜜，可搭配米粉食用。
菜泥：菠菜、西兰花等绿叶菜先焯水去草酸，煮软后捣成泥，每周可更换1-2种蔬菜，保证营养多样性。
注意事项：每次只添加一种新食物，从少量开始，观察是否有皮疹、腹泻等过敏或不耐受反应；保持食物原味，不添加调味料；若宝宝出现拒食或呕吐，暂停新食物并咨询儿科医生。
