发布于 2026-09-28
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现在洗头掉很多头发，可能是休止期脱发、脂溢性脱发或营养不良性脱发，通常每天超过100根且持续2个月以上需警惕。
休止期脱发：多因压力、手术、产后等应激因素引发，头发提前进入休止期脱落，通常2-3个月内自行恢复，期间避免过度牵拉头发。
脂溢性脱发：男性多从前额发际线后移，女性头顶头发稀疏，与遗传和雄激素有关，需减少高油饮食，保持头皮清洁。
营养不良性脱发：缺铁、蛋白质缺乏或微量元素不足可致，应增加瘦肉、豆类、绿叶菜摄入，必要时在医生指导下补充营养素。
特殊人群注意：儿童、孕妇、老年人及慢性病患者需更注重营养均衡，避免盲目节食或滥用保健品，严重脱发建议至正规医疗机构皮肤科就诊。
