发布于 2026-09-28
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一周未排便（便秘）可能由饮食结构、运动不足、药物副作用或疾病（如肠道梗阻）引起。若伴随腹痛、呕吐或便血，需立即就医。
饮食结构调整：增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜）和水分摄入，每日饮水1500~2000毫升，可促进肠道蠕动。
生活方式改善：规律运动（如快走、瑜伽），避免久坐，养成定时排便习惯，减少精神压力。
特殊人群注意：老年人因肠道功能减弱需更注重膳食纤维摄入；孕妇可在医生指导下适当补充乳果糖；儿童便秘需排查饮食、排便习惯问题，优先非药物干预。
药物使用原则：优先选择渗透性泻药（如乳果糖），避免长期使用刺激性泻药；低龄儿童需在儿科医生指导下用药，禁用刺激性泻药。
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