腰椎间盘滑脱（突出）是椎间盘纤维环破裂后髓核突出压迫神经，常见于20~50岁人群，男性多于女性，长期弯腰、久坐或外伤是诱因。
- 膨出型：纤维环完整，髓核轻度突出，多无症状，偶有腰部酸胀，需避免久坐，加强腰背肌锻炼。
- 突出型：纤维环部分破裂，髓核突出压迫神经根，表现为腰痛伴下肢放射痛（如坐骨神经痛），需卧床休息，避免弯腰负重，必要时药物缓解症状。
- 脱出型：纤维环完全破裂，髓核脱出游离，可致严重神经压迫，出现下肢麻木、无力，需手术治疗，术后需康复训练。
- 游离型：髓核完全脱离椎间盘，游离于椎管内，易引发马尾神经综合征（大小便障碍），需紧急手术。
特殊人群提示：孕妇因激素变化和体重增加，腰椎负荷大，易诱发滑脱，建议孕期适度锻炼腰背肌；老年患者常合并骨质疏松，需注意跌倒风险，避免剧烈运动。
