发布于 2026-09-28
7814次浏览
乳房自检的正确步骤如下：
1.观察：面对镜子，双手下垂，观察乳房的形状、大小、颜色和皮肤纹理是否有变化，注意乳头是否有内陷、抬高或回缩。
2.触摸：
左臂高举过头，用右手检查左乳，从乳房上方顺时针逐渐移动至外侧，再至腋窝处。
右手举过头顶，用左手检查右乳，同样从乳房上方顺时针逐渐移动至外侧，再至腋窝处。
仰卧，肩部稍垫高，将右手掌面放在右侧乳房上，顺时针方向环形触摸，注意不要遗漏任何部位。
用同样方法检查左侧乳房。
3.挤压：用拇指和食指挤压乳头，注意有无分泌物。
需要注意的是，乳房自检不能代替专业的医学检查。如果发现乳房有任何异常，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，定期进行专业的乳房检查也是非常重要的，建议20岁以上的女性每年进行一次乳房检查，高危人群（如家族中有乳腺癌病史、自身有乳腺疾病等）应适当增加检查频率。
