腹泻期间建议优先选择低纤维、易消化、温和的食物，如白粥、面条、蒸苹果、香蕉（熟透的）等，避免高油、高糖、辛辣及生冷食物。
- 易消化主食：白粥、小米粥、软烂面条等，此类食物能快速补充水分和能量，且不会加重肠道负担，适合各类人群，尤其适合儿童和老人。
- 温和蛋白质：蒸蛋羹、豆腐、瘦肉末（煮烂）等，提供必要营养且易于消化，避免油炸或煎炒的肉类，以免刺激肠道。
- 护肠水果：熟透的香蕉（含果胶，有助于止泻）、蒸苹果（含鞣酸，缓解腹泻），需注意避免生水果（如梨、西瓜）。
- 补充水分与电解质：口服补液盐（按说明冲调）、淡盐水、米汤（加少量盐和糖），预防脱水，特别适合儿童和腹泻严重者。
特殊人群提示：婴幼儿需继续母乳或配方奶喂养，避免突然断奶；孕妇、慢性病患者应在医生指导下调整饮食，避免自行禁食；老年人需注意食物温度适中，避免过冷或过热。
