发布于 2026-06-06
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肱骨外上髁炎是一种常见的肘部劳损性疾病,因长期重复性动作或过度使用导致肘部外侧肌腱发炎,表现为肘部外侧疼痛、握力减弱,多见于长期使用电脑、家务劳作人群及运动员,多数可通过保守治疗缓解。
病因与诱因:长期重复性屈伸腕关节动作(如打字、家务清洁)、突然提重物或运动损伤是主要诱因,肌腱反复牵拉引发微小撕裂和炎症。
临床表现:肘部外侧疼痛,握拳或拧毛巾时加重,疼痛可向前臂放射,严重时影响日常生活动作。
非药物干预:休息避免诱发动作,冷敷缓解急性期疼痛,佩戴护肘减少肌腱负担,进行拉伸训练增强柔韧性,物理治疗如超声波、冲击波治疗促进恢复。
药物治疗:疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药(如布洛芬)缓解症状,不建议长期依赖药物。
特殊人群注意事项:孕妇需避免过度使用肘部,产后妈妈可借助辅助工具减轻家务负担;老年人应控制运动量,避免肌腱退化加速;儿童需纠正不良书写姿势,减少重复性动作。
预防建议:工作或运动时保持正确姿势,定时休息放松肘部,加强前臂肌肉锻炼,运动前充分热身。



















