发布于 2026-09-28
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北京大学人民医院 产科
孕妇适量食用桑葚可补充营养、促进消化、改善贫血。
补充营养:桑葚富含维生素C、维生素E、铁等营养素,有助于增强孕妇免疫力,促进胎儿发育。
促进消化:其膳食纤维可缓解孕期便秘,改善肠道功能。
改善贫血:桑葚含铁量较高,能辅助预防孕期缺铁性贫血。
温馨提示:孕妇食用桑葚需适量,每日建议不超过100克,避免过量糖分摄入。清洗干净,选择新鲜无农药残留的果实。脾胃虚寒者建议加热后食用,减少肠胃不适风险。