孕期反酸水可通过调整生活方式缓解，多数在孕中晚期出现，产后多自行消失。
少食多餐：每日5-6餐，每餐七分饱，避免空腹过久或暴饮暴食，减少胃部压力。
控制饮食：避免辛辣、油腻、酸性食物及咖啡、碳酸饮料，睡前2小时不进食，减轻食管反流。
体位调整：餐后保持直立30分钟，睡眠时垫高上半身15-20厘米，利用重力减少反流。
药物干预：症状严重时可遵医嘱短期使用抗酸剂，如铝碳酸镁等，不建议自行服用其他药物。
特殊人群提示：高龄孕妇、多胎妊娠或有胃食管反流病史者需更严格控制饮食，出现持续呕吐、体重下降应及时就医。
