孕中期胃痛可通过调整饮食、改善生活习惯、适度运动及药物辅助缓解。
饮食调整：少食多餐，避免辛辣、油腻及产气食物，选择易消化的谷物、蔬菜和优质蛋白，每餐七分饱即可。
生活习惯：饭后保持直立姿势30分钟，避免平躺；睡前2小时禁食，睡眠时适当抬高上半身，减少胃酸反流。
适度运动：每日进行15-30分钟温和运动，如散步、孕妇瑜伽，促进胃肠蠕动，缓解胃部压力。
药物辅助：若胃痛持续，可在医生指导下短期服用抗酸剂或胃黏膜保护剂，避免自行用药。
特殊提示：高龄孕妇或有慢性胃病者需提前告知医生，排查妊娠并发症风险，用药前务必咨询专业医师。
