来例假期间可以适量吃车厘子。车厘子富含铁元素、维生素C及膳食纤维，适量食用有助于补充经期流失的营养，且其低刺激性特点对大多数女性友好。
经期食用车厘子的益处
车厘子铁含量较高，可辅助缓解经期轻度贫血；维生素C能促进铁吸收，膳食纤维有助于改善经期便秘。
特殊体质注意事项
脾胃虚寒者建议加热后食用，避免生冷刺激；糖尿病患者需控制摄入量，因车厘子含糖量较高。
食用量与食用方式
每日建议食用量不超过10颗，洗净后常温食用最佳，避免冰镇。
其他经期饮食建议
经期饮食以均衡为主，可搭配富含蛋白质的食物如瘦肉、豆类，减少辛辣、高盐食物摄入。
