牙疼快速缓解需根据病因处理：短暂不适可尝试含冰水或温盐水漱口；若因龋齿或牙周炎，需及时就医。
含冰水或温盐水漱口：用冰水含漱10-15秒可收缩血管减轻疼痛；温盐水（250ml水+半茶匙盐）漱口能清洁创面、减少炎症。
冷敷止痛：对牙龈肿胀或牙齿敏感者，用冰袋裹毛巾敷疼痛侧面部，每次15分钟，间隔1小时，避免冻伤。
避免刺激：暂停冷热酸甜食物，勿用患侧咀嚼；睡前减少进食，防止夜间疼痛加重。
特殊人群提示：儿童可用不含氟的温和牙膏，避免吞咽；孕妇需在医生指导下用药，优先非药物干预。
就医建议：疼痛持续超24小时、伴随发热或面部肿胀，应尽快就诊，明确是否为牙髓炎或根尖周炎。
