孕妇四个月需重点补充叶酸、蛋白质、铁、钙及维生素。此阶段胎儿器官发育关键，营养不足可能影响生长。
一、叶酸：预防胎儿神经管畸形，每日补充400-800微克，可多食用绿叶蔬菜、豆类。
二、蛋白质：促进胎儿组织发育，每日增加15克，优选瘦肉、鱼类、鸡蛋、奶制品。
三、铁：预防孕期贫血，每日需20-25毫克，动物肝脏、红肉、菠菜等富含铁质。
四、钙：支持骨骼发育，每日摄入1000毫克，牛奶、豆制品、深绿色蔬菜是良好来源。
五、维生素：维生素A促进视力发育，维生素C增强免疫力，可通过新鲜水果、蔬菜获取。
特殊提示：孕妇若有孕吐严重、过敏体质或慢性病，需在医生指导下调整饮食，避免过量补充单一营养素。
