发布于 2026-09-28
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山东大学第二医院 妇科
经期适合吃温性水果如苹果、樱桃、葡萄，补充维生素和铁元素；避免生冷寒性水果如西瓜、梨、柚子，以防加重宫寒或腹痛。
经期适宜水果
经期需慎食水果
特殊人群提示
宫寒体质者：减少寒性水果摄入，可搭配红枣、桂圆等温性食材。
痛经女性：优先选择苹果、樱桃，避免生冷水果直接刺激子宫。
糖尿病患者：适量食用低升糖指数水果（如苹果），控制总量。
经期饮食以温补、均衡为原则，水果选择需结合自身体质，避免生冷刺激，同时保证整体营养摄入，减少不适症状。
