发布于 2026-09-28
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中山大学附属第一医院 妇科
经期可以适量吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质,能补充经期流失的营养,促进铁吸收。但需注意食用方式和个体差异。
经期食用猕猴桃的益处:猕猴桃中的维生素C可增强免疫力,膳食纤维有助于缓解经期便秘,其含有的叶酸和铁元素对经期女性有益。
特殊情况注意事项:脾胃虚寒者建议加热后食用,避免生冷刺激;血糖偏高者需控制摄入量,选择低糖品种。
食用建议:每日食用1~2个为宜,避免空腹食用,冷藏后取出放置10分钟再食用可减少对肠胃刺激。