孕妇左侧卧位是孕期推荐的睡姿之一，尤其在孕中晚期（20周后）更有利于改善胎盘血流和减轻子宫压迫，多数情况下对母婴健康有益。
孕中晚期推荐左侧卧位。此体位可减轻子宫对下腔静脉压迫，增加回心血量及胎盘血流，改善胎儿供氧。
左侧卧位需注意舒适度，可在背部垫靠枕、双腿间夹枕头，避免长时间单一姿势。
有妊娠高血压、心脏病或胎盘位置异常者，建议咨询医生调整睡姿，必要时采用右侧或半卧位。
孕早期子宫未明显增大时，睡姿以个人舒适为主，无需严格限制。
特殊人群如肥胖孕妇或有睡眠呼吸暂停者，可结合医生建议选择侧卧位或适当抬高上半身。
