消化不良通常需1-2天通过饮食调整改善，严重时需药物辅助。日常可优先选择易消化食物，如粥类、蒸蛋等。
1.急性消化不良：可食用温性食物如小米粥、南瓜泥，避免生冷刺激。
2.慢性消化不良：推荐高纤维蔬菜如西兰花、苹果（带皮），规律进食，细嚼慢咽。
3.特殊人群：儿童需少量多餐，避免油炸食品；老年人可增加酸奶摄入，促进肠道蠕动。
4.药物辅助：症状持续时，可短期服用助消化药如消化酶制剂，但需遵医嘱。
5.生活建议：保持规律作息，减少精神压力，避免暴饮暴食，饭后适度散步。
注：如症状超过3天或伴随呕吐、血便，需及时就医。
