孕妇可以适量吃松子，松子富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，对母婴健康有一定益处，但需注意食用量和卫生安全。
适量食用的益处：松子中的亚油酸、α-亚麻酸有助于胎儿神经系统发育，维生素E可抗氧化，膳食纤维能缓解孕期便秘。
食用注意事项：每日建议摄入量不超过20克（约一小把），过量易因热量高导致体重增长过快；选择无添加盐、糖的原味松子，避免加工品；食用前充分清洗，防止残留农药或杂质。
特殊情况提示：对坚果过敏的孕妇应避免食用；孕期合并高脂血症或肥胖的孕妇，需在医生指导下控制摄入量；若出现腹泻、腹胀等不适，应减少食用或暂停。
