发布于 2026-09-28
4779次浏览
孕妇在孕期可以适量补充维生素B和维生素C，两者对母婴健康均有积极作用，但需遵循科学补充原则。
维生素B族补充要点：孕期对B族维生素需求增加，尤其是叶酸（维生素B9），可预防胎儿神经管畸形。建议在孕前3个月至孕早期（12周内）持续补充含叶酸的复合维生素B族制剂。
维生素C补充要点：维生素C有助于增强免疫力、促进铁吸收，孕期每日推荐摄入量为100mg。新鲜蔬果是天然来源，如橙子、猕猴桃等。
特殊人群注意事项：
孕吐严重者可能需要额外补充水溶性维生素B族，但需在医生指导下选择合适剂型。
有慢性肾病的孕妇需谨慎控制维生素C摄入，避免过量加重肾脏负担。
科学补充建议：孕期维生素补充应优先通过均衡饮食获取，如需服用补充剂，建议咨询产科医生，选择符合中国营养学会推荐标准的孕期专用复合维生素制剂。
