发布于 2026-09-28
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首都医科大学附属北京友谊医院 儿科
小孩子失眠原因有作息不规律、睡前过度兴奋、身体不适与疾病因素等。
1.作息不规律
白天睡眠时间过长、入睡时间不固定,或睡前玩手机、看电视,会打乱孩子生物钟,导致夜晚精神亢奋,难以正常入睡。
2.睡前过度兴奋
睡前剧烈跑跳、玩刺激游戏、听紧张故事,会让孩子大脑处于兴奋状态,情绪难以平复,进而出现入睡困难、睡眠不安稳。
3.身体不适与疾病因素
感冒鼻塞、肚子胀气、缺钙、肠道寄生虫等问题,会带来身体不适感,影响睡眠。出牙期疼痛、皮肤瘙痒也会导致孩子频繁夜醒失眠。
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