发布于 2026-09-28
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郑州大学第一附属医院 骨科
女人早上起来腰酸背痛，考虑是睡眠姿势不当、床垫不合适、腰部疾病等引起的。
1.睡眠姿势不当
长时间保持不良睡姿，如蜷缩身体、趴着睡等，会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，局部血液循环不畅，导致乳酸堆积，引发腰酸背痛。
2.床垫不合适
床垫过硬或过软，都无法为身体提供良好的支撑。过硬会使腰部悬空，增加肌肉负担；过软则会让身体下陷，脊柱变形，进而引起腰部不适。
3.腰部疾病
本身患有腰椎间盘突出症、腰肌劳损等疾病，经过一夜休息，腰部肌肉和关节可能因炎症或结构改变而出现疼痛，晨起时症状较为明显。
