发布于 2026-06-09
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广州市妇女儿童医疗中心 消化科
腹泻时可优先选择苹果、香蕉、木瓜、石榴等低纤维、高果胶的水果,避免梨、西瓜等生冷或高渗水果。
苹果:果胶可吸附肠道水分,加热后(如蒸苹果)效果更佳,适合各年龄段人群。
香蕉:含钾和淀粉,能补充电解质,建议选择熟透的(表皮有黑斑),冷藏后食用可能加重腹泻。
木瓜:含木瓜蛋白酶帮助消化,适合成人,儿童需确认无过敏,少量尝试。
石榴:石榴皮中的鞣酸有收敛作用,可直接食用果肉或煮水饮用,避免过量。
特殊人群:婴幼儿需在医生指导下添加辅食水果,避免生冷;老年人消化功能弱,建议打成泥状食用。
中国中医科学院西苑医院
消化科
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