胃溃疡患者可通过摄入富含维生素A、C的新鲜蔬果（如胡萝卜、西兰花、猕猴桃）及优质蛋白（如低脂牛奶、鱼类）保护胃黏膜。以下是具体建议：
一、高纤维低刺激食物：燕麦、南瓜等温和谷物，减少胃酸刺激。
二、黏膜修复营养素：维生素B族（全谷物、瘦肉）促进黏膜再生，锌（牡蛎、坚果）增强愈合能力。
三、天然保护饮品：蜂蜜水（温水冲泡）、酸奶（含益生菌）调节肠道环境。
四、特殊人群注意：老年人需控制乳制品摄入，糖尿病患者避免高糖水果，孕妇优先选择小米粥等易消化食物。
注：避免辛辣、酒精及酸性饮料，如出现持续胃痛、黑便需及时就医。
