高血压高血脂患者可选择富含钾、膳食纤维及不饱和脂肪酸的水果，如苹果、蓝莓、山楂、柚子等，每日200~350克为宜。
苹果富含果胶，可降低胆固醇，建议带皮食用，每日1个（约150克）。
蓝莓含花青素和膳食纤维，有助于改善血管弹性，建议每日一小碗（约100克）。
山楂含山楂酸，辅助调节血脂，脾胃虚寒者少量食用，每日不超过5颗（约50克）。
柚子含类黄酮，升糖指数低，每日2~3瓣（约100克），肾功能不全者注意钾摄入。
特殊人群：糖尿病患者优先选低GI水果，如草莓、柚子，控制总量；老年人建议去皮食用，避免过酸刺激肠胃。
