五个月宝宝辅食以高铁米粉、蔬菜泥、果泥为主，遵循单一食材、由稀到稠原则。
单一食材引入：首次选择高铁婴儿米粉，每次1-2勺，用温水冲调至糊状，观察3天无过敏反应后，逐步添加其他食材。
蔬菜泥添加：优先菠菜、西兰花等高铁蔬菜，焯水后用辅食机打成泥，每次1-2勺，与米粉混合食用，补充膳食纤维。
果泥添加：选择苹果、香蕉等低过敏水果，去皮蒸熟后打成泥，每次1-2勺，单独或混合米粉食用，补充维生素C。
注意事项：避免添加盐、糖及调味品，辅食量占每日奶量的1/4，剩余奶量保证营养需求。若宝宝出现呕吐、皮疹等过敏症状，立即停止食用并咨询医生。
