女性因尿道短（约3-5cm）、距离肛门近，易受细菌侵袭；性生活、经期卫生不佳、憋尿、糖尿病及免疫力低下者风险更高。做好以下5件事可降低感染风险。
一、排尿习惯管理：每次排尿需排空膀胱，避免尿液滞留滋生细菌。
二、个人卫生防护：日常用温水清洗外阴，避免过度清洁破坏菌群平衡；经期勤换卫生巾，选择透气棉质产品。
三、性生活卫生：事前双方清洁外阴，事后及时排尿，减少细菌逆行感染概率。
四、生活环境调整：避免久坐，适当运动增强排尿肌肉力量；穿宽松棉质内裤，保持外阴干燥。
五、特殊人群护理：糖尿病患者需严格控糖，免疫力低下者避免滥用抗生素，出现持续尿频、尿急、尿痛时及时就医。
