发布于 2026-06-09
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广州医科大学附属第一医院 消化内科
养胃需长期坚持规律饮食，优先选择易消化、温和的食物，如粥类、蒸煮的蔬菜和优质蛋白。以下是具体建议：
一、主食类：以软烂的全谷物为主，如小米粥、南瓜粥，避免生冷、油炸食物。
二、蛋白质类：清蒸鱼、豆腐、低脂牛奶是理想选择，避免加工肉类和辛辣调料。
三、蔬菜类：煮软的菠菜、胡萝卜、西兰花，避免生凉、粗纤维过多的蔬菜。
四、特殊人群：
五、禁忌：严格避免酒精、咖啡、浓茶，减少腌制食品摄入。保持良好作息，减轻精神压力。
