男性适度自慰（每周1-2次）通常不会对生育能力产生显著影响。精液主要由精子和精浆组成，精子生成有自身节律，适度排出反而有助于维持精子活力。
但过度自慰（每周3次以上）可能导致精子数量短暂减少，这是由于睾丸需要时间恢复生成新精子。长期禁欲（超过7天）同样可能使精子活力下降，因此建议保持规律适度的生活方式。
特殊人群需注意：青少年处于生殖系统发育阶段，应避免过度自慰，以免影响激素平衡；患有慢性前列腺炎或生殖系统炎症的男性，需控制频率并及时就医，防止炎症加重影响精子质量。
备孕男性应保持规律作息，避免久坐、高温环境及烟酒，同时通过健康饮食和适度运动提升精子质量，必要时进行精液常规检查评估生育能力。
