发布于 2026-06-09
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排卵期通常在月经周期规律时，月经结束后约14天左右。推算基于两种方法：月经周期长度固定者，排卵期=下次月经前14天；月经周期不规律者，需结合基础体温、排卵试纸或B超监测。
月经周期规律者：若月经周期为28天，排卵期约在月经第14天（月经结束后约7天）；周期30天者，排卵期约在月经第16天（月经结束后约10天）。
月经周期不规律者：需通过基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）、排卵试纸（强阳后24~48小时排卵）或妇科超声（观察卵泡发育）确定，建议在月经第10天起开始监测。
特殊人群注意：青春期初潮后1~2年、围绝经期女性，因激素波动大，排卵期可能不规律，建议咨询专业医生。长期服用激素类药物（如避孕药）者，停药后需重新建立周期再推算。
备孕建议：规律作息、均衡饮食、适度运动可提高受孕率。若备孕超过1年未成功，建议夫妻双方同时检查，排除疾病因素。
