发布于 2026-09-29
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排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，可结合月经周期、基础体温、宫颈黏液变化及排卵试纸检测综合判断，31岁女性若月经规律，可通过月经周期推算核心时间范围，同时结合其他方法提高准确性。
月经周期规律者
若月经周期稳定（28~35天），排卵期一般在周期第10~20天，以周期第14天为核心参考点，前后波动2~3天。例如周期28天，排卵期约在第14天；周期30天，约在第16天。
月经周期不规律者
需通过排卵试纸检测，当试纸出现强阳性后24~48小时内排卵概率较高。同时可观察基础体温，排卵后体温会升高0.3~0.5℃，持续至下次月经前。
结合宫颈黏液观察
排卵期宫颈黏液增多、透明呈蛋清状、拉丝度高，可帮助判断排卵期，此阶段受孕几率较高。
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