发布于 2026-05-27
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中国医科大学附属第一医院 神经内科
晚上大脑兴奋睡不着觉,可以用以下几种方式治疗:第一种,自我连想法或者是数羊的方法,这样可以防止大脑胡思乱想,可以快速的入睡;
第二种,可以吃一些食物,例如热牛奶或者是百合小米粥之类的,这类食物都有良好的安神助眠功效;第三种,可以在睡前进行一些适当的运动,但是不可以做太激烈的运动;
可以考虑瑜伽等。第四种,睡前听一些轻音乐。