发布于 2026-09-16
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首都医科大学宣武医院 妇产科
女人小产后补身子需依据流产后1-4周不同阶段调整饮食。初期(1-2周)以清淡易消化、高蛋白食物为主,如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品,搭配新鲜蔬果补充维生素;中期(3-4周)可增加红枣、桂圆等温补食材,促进气血恢复。需避免辛辣刺激、生冷食物及酒精、咖啡。特殊人群如贫血者可适当添加含铁量高的菠菜、动物肝脏;脾胃虚弱者应少食多餐,选择山药、小米等健脾食物。补身期间需保证充足休息,避免劳累,若出现持续腹痛、出血不止等异常症状,应及时就医。