一,怀孕头晕时应当多吃点新鲜的蔬菜、瓜果,贫血的孕妇在服用铁剂时或在平时的饮食之中,应当经常吃一些富含维生素c的绿色蔬菜和各种瓜果。
例如茄子,西红柿,马铃薯,草莓,橘子,柿子,夏菊,苹果,葡萄,桃子,梨子等等。
另有一种最不起眼的农作物,甘薯,它虽然价格低廉但它所含的维生素c却远远的超过了苹果,葡萄等其他水果。而平时的饮食中可以多吃一点黑豆,胡萝卜,面筋,菠菜,龙眼肉,萝卜干等,这些都是补血的。
另外需要注意的是贫血的人最好不要喝茶,茶会阻碍铁的吸收牛奶和一些中和胃酸的药物也会阻碍铁的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。