缩唇呼吸的方法是通过用嘴唇呈鱼嘴状缓慢呼气，延长呼气时间以改善肺部通气。
慢性阻塞性肺疾病患者：吸气4秒，呼气时嘴唇缩拢呈口哨状，缓慢呼气6~8秒，每天3次，每次10分钟，可减少二氧化碳潴留。
哮喘急性发作期：取半坐卧位，鼻吸4秒，缩唇呼气6~10秒，配合腹式呼吸，避免呼气过快导致气道痉挛，需在医生指导下使用支气管扩张剂。
健康人群：日常可用于缓解运动后气短，吸气2秒，呼气4秒，配合缓慢节奏，增强呼吸肌耐力，降低心肺负荷。
特殊人群：高血压患者避免憋气，糖尿病患者注意监测血糖变化，老年或行动不便者可坐姿练习，每次3~5分钟，逐步增加时长。
