发布于 2026-09-30
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排卵周期一般从月经来潮第一天开始计算，至下次月经前一天结束，正常周期为21~35天。周期中，排卵通常发生在下次月经前14天左右，即排卵期。
对于月经规律者，周期天数固定，排卵期可通过计算月经周期天数确定。例如，周期28天者，排卵期约在第14天；周期30天者，排卵期约在第16天。
对于月经不规律者，可通过基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）、排卵试纸检测（LH峰值出现后24~48小时排卵）或B超监测（优势卵泡直径达18~25mm时排卵）来确定排卵期。
特殊人群如青春期少女（初潮后2年内）、围绝经期女性（45~55岁）、长期精神压力大或体重异常者（过轻/过重），周期可能不规律，建议咨询专业医生评估。
备孕女性建议在排卵期前后2~3天适度同房，提高受孕几率；非备孕女性需注意排卵期可能出现的轻微腹痛、乳房胀痛等症状，做好经期卫生管理。
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