发布于 2026-09-17
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北京大学第一医院 妇产科
刚刚打完胎后，饮食应遵循清淡、营养均衡、易消化原则，重点补充蛋白质、铁元素及维生素，避免辛辣刺激、生冷油腻食物。
1.优质蛋白质类：如瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品等，有助于促进子宫内膜修复，增强免疫力。
2.补铁补血类：动物肝脏、菠菜、黑木耳等，预防术后贫血，改善身体虚弱状态。
3.富含维生素类：新鲜蔬果（如橙子、猕猴桃、西兰花），补充维生素C促进铁吸收，增强抵抗力。
4.温热易消化类：小米粥、南瓜粥、软面条等，减轻肠胃负担，提供基础能量。
5.特殊人群提示：脾胃虚弱者需避免生冷食物，过敏体质者注意饮食避开过敏原，糖尿病患者需控制糖分摄入。
