天一热就出汗，中医提醒你，这两种汗可能是身体亏虚的信号！
自汗：白天无故出汗
白天气温升高或轻微活动后，无明显诱因持续出汗，活动后加重，伴气短乏力、易感冒，多因肺气不足或脾胃虚弱，常见于体质虚弱、久病后人群。
盗汗：夜间入睡后出汗
夜间睡眠中不自觉出汗，醒后汗止，伴五心烦热、口干咽燥、失眠多梦，多因阴虚火旺或气阴两虚，常见于中青年、更年期女性或长期熬夜者。
应对建议
自汗重点补气，可食用山药、黄芪等，避免过度劳累；盗汗侧重滋阴，可饮用百合莲子茶，保持规律作息。特殊人群如孕妇、儿童、慢性病患者，建议及时就医辨证调理。
