判断产后抑郁可通过以下标准：产后2周内出现情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状，持续2周以上且影响日常生活，需警惕产后抑郁。
情绪低落类：表现为持续悲伤、想哭、对事物失去兴趣，甚至自我否定，如觉得自己是“糟糕妈妈”。
躯体不适类：常见不明原因的乏力、食欲下降、体重变化，或出现头痛、心慌等躯体症状，检查无器质性病变。
思维行为异常类：思维迟缓、注意力不集中，甚至出现伤害婴儿的想法，或过度焦虑、反复检查婴儿安全。
特殊人群提示：有抑郁史、孕期焦虑、多胎生育、缺乏社会支持的产妇风险更高，需提前关注并及时寻求专业帮助。
